L'acide alpha lipoïque
Quand on veut perdre du poids ou prendre sa santé en main en cas de burn-out, d'intolérances alimentaires, fatigue surrénalienne, troubles digestifs, états pré-diabétiques inclut le syndrome métabolique entre tant d' autres conditions; la meilleure mesure hygiéno-diététique est celui là d'arrêter temporairement les glucides et donner les micronutriments dont le corps à besoin pour récupérer, surtout au niveau mitochondriale.
Entre ses nutriments on trouve l'incroyable acide alpha lipoïque, qu' en raison de 200mg une à trois fois par jour en dehors d' un repas aidera avec la vitamine B1 à la glycolyse, aidant ainsi à rentrer le glucose en forme de pyruvate dans la mitochondrie pour pouvoir produire de l'ATP/énergie.
L'acide alpha lipoïque est le seul à pouvoir traverser la membrane hémato-encéphalique et ainsi chélater les métaux du système nerveux centrale. Il est aussi un chélateur de tous les métaux lourds et toxiques étant un excellent anti-oxydant luttant contre le stress oxydatif.
*Attention au personnes souffrant d'une anémie car il va aussi chélater le fer!
Existe-t-il des aliments riches en acide alpha-lipoïque ?
Il en existe très peu : les abats (le foie notamment), quelques légumes verts comme le brocoli et les épinards, ainsi que la levure.
On estime que 200 à 600 mg d’acide alpha-lipoïque procure jusqu’à 1000 fois plus d’acide alpha-lipoïque que ce qui peut être obtenu par l’alimentation.
Quand et comment prendre le complément alimentaire Alpha Lipoic Acid 250 mg ?
Il est important de le prendre à distance des repas : les autres nutriments et micronutriments réduisent fortement sa biodisponibilité. Une fois ingéré, il gagne la barrière intestinale et monopolise deux transporteurs principaux pour la traverser et gagner les différents tissus. Il est également très vite dégradé : sa demi-vie est d’environ 30 minutes.
L’acide alpha-lipoïque est très sensible à la chaleur, à l’humidité et à la lumière : il est indispensable de le conserver dans un endroit sec et frais.
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