Les anémies ferriprives- quand le corps manque de fer ...1/3

L’anémie ferriprive – Quand le corps manque de fer

 

 

Aujourd'hui, nous abordons un problème de santé fréquent mais souvent sous-estimé : l’anémie ferriprive. Ce type d’anémie est dû à un manque de fer dans le corps, et vous allez voir qu’il peut affecter bien plus que votre niveau d’énergie. On vous explique tout !

 

Qu’est-ce que l’anémie ferriprive ?

L’anémie ferriprive se produit lorsque le corps manque de fer, un élément clé pour la production de l’hémoglobine, la protéine qui transporte l’oxygène dans le sang. Lorsque les niveaux de fer sont insuffisants, la capacité du corps à oxygéner les tissus diminue, ce qui entraîne divers symptômes.

 

Quels sont les symptômes ?

L'anémie ferriprive présente de nombreux symptômes. Voici les plus courants, ainsi que quelques symptômes moins connus liés à un manque de fer :

 

Fatigue excessive : vous vous sentez constamment épuisé, même après une nuit de sommeil complète.

Pâleur: la peau devient souvent plus claire que d’habitude.

Essoufflement ‍ : même après de petites activités.

Palpitations ❤️‍ : battements de cœur rapides ou irréguliers.

Chute de cheveux chronique ‍♀️ : un déficit en fer peut entraîner une perte de cheveux continue.

Hypothyroïdie : le fer aide à convertir la T4 en T3, deux hormones thyroïdiennes essentielles. Un manque de fer peut aggraver les symptômes d'hypothyroïdie (fatigue, prise de poids, frilosité), et les femmes, plus souvent carencées en fer, sont également plus sujettes à cette maladie.

Insomnies : le fer est nécessaire à la production de mélatonine, l’hormone du sommeil. Un déficit peut entraîner des troubles du sommeil comme l'insomnie.

Syndrome des jambes sans repos : souvent lié à des troubles du métabolisme du calcium, ce syndrome se manifeste par une envie irrésistible de bouger les jambes, surtout la nuit.

 

Les valeurs sanguines à connaître

Le fer est stocké dans le corps sous forme de ferritine, et c’est ce taux de ferritine qu’un médecin mesure pour évaluer les réserves de fer. Voici les valeurs normales :

Taux de ferritine normal : entre 20 et 400 nanogrammes par millilitre (ng/ml) de sang.

Toutefois, une carence en fer peut être suspectée avec une ferritine inférieure à :

80 ng/ml chez la femme

120 ng/ml chez l’homme

Cela explique pourquoi beaucoup de femmes souffrent de carences en fer ‍‍, souvent liées à leurs cycles menstruels mais uassi liées à leur dégoût pour la viande rouge, et sont plus fréquemment touchées par des problèmes comme l’hypothyroïdie et la chute des cheveux chronique.

 

Quelles sont les causes de l’anémie ferriprive ? ‍♀️

Plusieurs facteurs peuvent entraîner une carence en fer :

 

Apports insuffisants en fer ️ : une alimentation pauvre en fer, par exemple un régime végétarien ou végétalien mal équilibré.

Perte de sang : les règles abondantes ou les saignements internes, tels qu’un ulcère, peuvent réduire les réserves de fer.

Besoin accru en fer : pendant la grossesse ou l’allaitement, le besoin en fer augmente.

Absorption réduite : certaines maladies, comme la maladie cœliaque, peuvent diminuer la capacité du corps à absorber le fer.

 

Comment la diagnostiquer ?

Le médecin prescrira une prise de sang pour mesurer le taux de ferritine et d’hémoglobine. Si ces valeurs sont basses, il confirmera la carence en fer et proposera un traitement.

 

Comment traiter l’anémie ferriprive ?

Le traitement repose sur :

 

Des compléments en fer : sous forme de comprimés à prendre pendant plusieurs semaines ou mois, selon la sévérité de la carence.

Une alimentation riche en fer : privilégier des aliments riches en fer, notamment ceux d'origine animale, qui sont mieux absorbés par le corps.

 

Aliments riches en fer

Voici quelques catégories d'aliments à inclure dans votre alimentation pour combler vos besoins en fer :

 

Viandes :

Viande rouge

Abats (foie, cœur)

Boudin noir

Pigeon, canard

 

Légumineuses et légumes :

Lentilles, pois chiches, haricots rouges

Épinards, chou kale

Noix et graines :

 

Graines de citrouille, noix, amandes

N’oubliez pas que la vitamine C (présente dans les agrumes, les poivrons, le brocoli) favorise l’absorption du fer d'origine végétale, donc pensez à en inclure dans vos repas.

 

Prévention : Comment éviter l’anémie ferriprive ? ️

Adoptez une alimentation équilibrée : riche en fer et en vitamine C .

Surveillez vos règles abondantes : parlez-en à un professionnel de santé si elles sont très importantes.

Anticipez les besoins accrus : par exemple, en cas de grossesse, il est souvent recommandé de surveiller ses niveaux de fer et d'adapter son alimentation.

 

En résumé

L’anémie ferriprive peut avoir des conséquences plus étendues que vous ne le pensez, affectant le sommeil , la santé de vos cheveux ‍♀️, vos hormones thyroïdiennes , et même causant des troubles comme le syndrome des jambes sans repos . Toutefois, une fois détectée, elle se traite efficacement avec des compléments de fer et une alimentation adaptée . N'hésitez pas à consulter votre taux de ferritine sans ordonnance auprès des laboratoires eurofins.

 

Tout de suite je vous mets le QR Code vers un produit rich en fer et en cofacteurs qui ne donne pas maux de ventre ni de constipation